الحُلْمُ

أحلم بأنني أحمل الكثير من الماء العذب بكفي، 

ولكنه تسلل بين أصابعي لينسكب على الأرض،

لا أعلم هل الأرض جدباء أم سيتفتح فيها الورد..

الانتقاء

الاكتفاء بالأقل ولكن الأفضل

كيف يمكننا تطبيق هذه القاعد الذهبية في بيئة تشجع على الاستهلاك، في كل يوم تمر علينا سيول من الإعلانات بطريقة مباشرة أو غير مباشرة والفضل يعود للبرامج التي غدت لا تفارقنا من انستغرام وسناب شات وتويتر وتعرض علينا الإعلانات أحياناً متنكرة بلباس النصيحة أو كتجارب شخصية في حين أنها ليست سوى دعايات مدفوعة، كم مرة رأيت من الحلويات ما يسيل له لعابك مما دفعك لتقوم وتأكل الككاو رغم أنك لست بجائع، إن تأثير هذه البرامج على حياتنا أمر لا يستهان به، وما أريد قوله هو أنها تدفعنا لنكون أشخاص استهلاكيين.

نريد أن نحيا حياة حقيقية، وأن نقود حياتنا وفقاً لرؤيتنا الخاصة وليس مجرد تابعين أو متأثرين بما حولنا

التخلي ثم الانتقاء

التخلي عن كل ما هو زائد وغير ضروري

وانتقاء الأفضل مع الاكتفاء بالقليل

لاشك أن تطبيق هذه القاعدة على حياتنا اليومية وفي تعاملاتنا بمثابة السباحة عكس التيار، تعرض علينا يومياً مئات الخيارات ونقبل لمختلف الأسباب، أهمها أننا لم نفكر بأن لنا الخيار في الرفض أو القبول.

كثافة الخيارات قد لا تحمل لنا الخير دائما بل تسبب لنا مزيدا من الزحام والتشتت وعدم الوضوح

 هل فكرت يوماً بما ستكون عليه حياتك عندما تشكلها وفقاً لاختيارات محددة انتقيتها بعناية؟

كلما تقدم بنا العمر نحمل في عقولنا وقلوبنا قصص وأفكار تؤلمنا لسبب أو لآخر يقول الرومي: كن مثل الشجرة ودع الأوراق الميتة تتساقط، إذاً تعلم من الطبيعة كيف تجدد نفسها، كيف تتفتح الأزهار بعد الشتاء القاسي، أنت جزء من الطبيعة.

إن الاكتفاء بالقليل من الأشياء الجيدة سيسعدك أكثر من امتلاك الكثير من الأشياء عديمة الجدوى أو الأهمية، لأنك ستصب تركيزك على أمور منتقاة ومحددة بعناية

باتباعك هذه القاعدة "التخلي والانتقاء" ستأخذ حياتك شكلاً آخر غنية بما يسرك، وستمتلئ روحك بالرضا والسعادة.

وبعكس العشوائية التي تسيرك كيفما كان، إنك إن لم تتقبل فكرة التخلي فتخيل أن كل هذه السموم التي تأتي من بعض الأفكار عن علاقاتك المنتهية وشجاراتك والأحقاد التي قد تبقى في قلبك كل تلك الأشياء تخيل لو أنك تحملها فوق ظهرك وتسير بها في حديقة خضراء بهيجة كيف ستسمتع بجمال الأشجار وأصوات العصافير وألوان الورود، إنك لن تستطيع التفكير سوى بالحمل الذي يكاد يقصم ظهرك

وبالمثل عندما تزدحم حياتك بالأفكار والأشخاص والأعمال والأشياء تحتاج إلى تدخل شخصي لما تريد أن تبقيه بعد أن فكرت بعقلك أو بثقة من حدسك أو أنك اخترته في أعماق قلبك، إن تراكم كل هذه الأمور دون نظرك واعية ودورية سيؤدي بك إلى التشوش وعدم الوضوح لما تريده حقاً ورغباتك الحقيقية ، وتكون كل أفعالك إما مجاملة لشخص ما أو تأثراً وتبعية لأشخاص آخرين، 

إن الحل هو دائما في كل الأزمان في التخلي عن كل شيء سوى الأساسيات، تخل عن كل شيء يمكن الاستغناء عنه إنك بذلك سوف تعي ما هو ضروري حقاً.

الكتابة كأسلوب حياة

بِسْم الله الرحمن الرحيم

 يجب على كل شخص أن يجد متنفس ما يلجأ إليه، في الغالب نلجأ إلى أقرب وأعز الناس إلينا غير مدركين بأننا بذلك نشغل تفكيرهم ونؤثر فيهم وهذا ما لا نريده لأي حبيب كالأم مثلاً.

 

أنا هنا لأقول اكتب ما يسعدك ولا تكتب ما يؤذيك، الكتابة عن مواضيع البهجة هي العلاج، تماماً كالتمتع بحمام ساخن في ليلة باردة.

تمسك بالكتابة كعادة يومية، واصغي إلى صوتك الداخلي، وراقب ما حولك، استمد الإلهام من كل حكاية وكل موقف، إن الكتابة تحفظ كل جميل من النسيان، مثل ما توضع اللوحات في المتاحف ليتأملها الناس على مر السنين، الكتابة تحفظ الأفكار الجميلة لتمر على الناس سواء في شكل كتاب أو بتغريدة في تويتر أو بنشرها في مدونة على الشبكة العنكبوتية.

أوجد لك نمطاً خاصاً للكتابة:

وهنا لا أعني أن تقيد نفسك بقيود مكانية، بل أن تكتشف ما يجعلك تدمن على الكتابة، فإن كنت محباً للكتابة على الورق فاجعل الورق دائما في متناول يدك، أما لو كنت محب للكتابة في برنامج النصوص فلا تقيد نفسك بوجود الكمبيوتر أو اللابتوب، اكتب في هاتفك أو في الايباد.

احرص على أن تدون الفكرة:

ولا تؤجل الكتابة أبداً، هل تؤجل الولادة حين يتسارع الطلق؟

الفكرة التي تؤجل كتابتها تموت وتنسى، لا تضحي بأفكارك فهي أحيانا تأتي عليك كإلهام جميل، غيمة تنثر الزخات اللطيفة عليك.

انشر أفكارك:

أحياناً هناك ما يستحق أن تشارك به غيرك، نوع في ما تكتب حتى تجد طريقك اكتب المقالات، والخواطر والقصص القصيرة وحتى الرواية أو شارك الآخرين بكتابة تجربة قمت بها وسوف تجد ما يستهويك من بين هذه الفنون

الخيال:

في الكتابة كل شيء مسموح للكاتب، وخصوصاً كتابة الروايات أو القصص يتطلب مزج خيال الكاتب مع الواقع ليظهر العمل فريد من نوعه.

التركيز:

ركز على فكرة معينة واهتم فيها من جميع جوانبها، ولا تشتت نفسك فتبدأ بموضوع وتخرج من آخر، باستثناء الرواية قد يضيف تعدد وجوانب الشخصيات نوع من المتعة على النص ولكن دون أن تشتت القارئ وتبعده عن روح النص وفكرته العامة.

نوع مصادر اطلاعك:

اقرأ الكثير من الكتب، شاهد الأفلام والمسلسلات، استمع للصغار والكبار، تأمل ما حولك، وفكر..

لا تستعجل:

دع الفكرة تنضج على نار هادئة، احتفظ بالنسخة الأصلية دون تغيير، ومسودة كي تعدل وتطور النسخة الأصلية.

ابتعد عن الجمل المألوفة:

واستخدم مرادفات الكلمة الشائعة فهناك الكثير من المرادفات للكلمة الواحدة، فلماذا لا نستفيد من غنى اللغة في كتاباتنا.

استفد من التجارب:

اطلع على تجارب وأعمال من تحب من الكُتاب، ولا ننسى المشروع المميز والفريد من نوعه والذي سيلهمك كثيراً مشروع "تكوين".

الغموض:

النص الذي يترك للقارئ مجال للتفكير والتأمل لاشك بأنه الأجمل، اترك بعض الغموض في نصك لتفتح المجال لعقل القارئ، ولكن ابتعد عن الغموض الذي يسيء للنص بجعله غير مفهوماً.

كتاب حبيته هذا الشهر: حمية الصوم

فكرة حمية الصوم كما ورد في الكتاب هي صوم يومين غير متتاليين بهدف تحسين الصحة العامة وتنزيل الوزن، طريقة الصيام تختلف عن الصوم في الدين الاسلامي، ولكن برأيي تحقق نفس الغرض ونفس الفوائد إذا التزمنا بتقليل الطعام والاقتصار على القليل (المعقول) عند الافطار، الكتاب حمسني اني اصوم الاثنين والخميس واخطط لوجبات اسويها بنفسي ماتكون ثقيلة مثل سلطة السيزر او صدور دجاج مشوية وفي الكتاب نموذج لوجبات يوم الصيام ولكن أغلبها ماتناسب ذوقي، أنصح بقراءة الكتاب لاستلهام الافكار وتطبيقها بما يناسب حياتك.

تغييرات صحية بحياتي 17/9/2015

١- العسل على الريق

العسل غني عن التعريف في مجال العلاج والصحة يكفي ذكره في القرآن (فيه شفاء للناس) اختار نوعية جيدة من العسل raw honey ماتعرض للحرارة للحصول على أكبر قدر من فوائده، وممكن نخلطه مع ماي دافي ونشربه على الريق صباحاً.

٢- المضمضة بزيت جوز الهند صباحاً:

زيت جوز الهند له خصائص مضادة للبكتيريا ويساهم في منع تسوس الاسنان والمحافظة على لثة صحية واسنان بيضاء يمكنك اخذ ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند والمضمضة فيها ٥-٢٠ دقيقة وذلك فورا بعد الاستيقاظ وقبل الاكل والشرب ثم بصقها (لا تبلعيها ابدا) وبعد ذلك المضمضة بالماء وتفريش الاسنان بالمعجون، ولأفضل النتائج كرري الطريقة ٣-٤ مرات في الأسبوع

يقال أن لهذه الطريقة فوائد أكثر (كما في الصورة) عند المواظبة عليها منها تصفية البشرة ولكن سأجرب ونرى مدى صحة هذا الكلام ( لمزيد من المعلومات ابحثي في قوقل oil pulling) كما يمكنك أيضا استخدام زيت السمسم.

٣- التحكم بكمية الأكل:

- تقليل كمية الأكل 

لأن بصراحة هاذي الطريقة الوحيدة لجسم صحي كل الرجيمات خرابيط، لان المطلوب جسم رشيق وصحي طول العمر مو نلتزم بس بفترة الرجيم وبعدين نرد على كثرة الاكل.

- وعدم تناول الطعام الا عند الجوع

-وترك الطعام قبل ان تمتلئ المعدة ( ان تترك الطعام ويوجد في معدتك مكان للقيمات أخرى)

ومن الامور الي تساعد بتنزيل الوزن ان تكون اخر وجبة الساعة ٧ او ٨ .

- الامتناع عن الأكل بين الوجبات واذا احتجت سناك يكون شي لذيذ ومفيد مثل اللوز او الجزر

- اكل الطعام ببطيء ومضغه جيداً والاستمتاع بالقليل

٤- الرياضة:

الالتزام بنشاط رياضي تحبينه كل يوم.

٥- مكمل غذائي للشعر والبشرة والاظافر من megafood:

اخترت هذا المكمل لانه نباتي ومايحتوي على أي نوع من الجيلاتين بديت فيه من فترة قصيرة بتاريخ ١٠/٩/٢٠١. طلبته من موقع iherb

كتاب أثر في حياتي وشخصيتي.. "فن البساطة"

"تبسيط الحياة يعني إثراءها في حين يدعوك مجتمعنا الاستهلاكي إلى العكس فلا تدع التيار يجرفك معه"

بساطة الحياة والزهد كما تسميه الأديان موضوع يجذبني بشدة; في هذه الأيام في ظل وجود السوشال ميديا في حياتنا أصبحنا نتسابق على شراء منتج تكلم عنه فلان من المشهورين في الانستغرام او سناب چات.

أصبحت الاعلانات تعرض علينا يومياً كأنها تجارب أو نصيحة من أشخاص نحب نتابعهم.

ونتسابق لشراء المنتج الي تكلم عنه فلان ومدحه، ولكن السؤال المطروح هنا: هل نحن نحتاج فعلاً كل ما نشتريه؟ الاجابة قطعاً لا، نعم نستمتع بلحظة الشراء ونفرح يوم أو يومين بالمنتج ولكن بعد ذلك ينضم هذا الشيء إلى كومة الأشياء التي نشتريها دون حاجة فعلية.

ونراكم من حولنا الأشياء المادية عديمة القيمة، إنني أدعو نفسي قبل أن أدعوكم بأن نفكر بعمق ثم ننتقي ما نحتاجه فعلاً كي لا تزدحم حياتنا بالأشياء

إن انتقاء الأشياء التي نختارها بحياتنا تؤثر في مسلك حياتنا ككل، استغن عن شراء الأشياء عديمة القيمة بصورة يومية، وبذلك ستوفر مالك الذي يضيع على اشياء تافهة بأشياء قيمة منتقاة وتحتاجها في حياتك

أخيرا، إنني أدعو إلى ثقافة الانتقاء والاكتفاء بالقليل في مجتمعنا وأن نتوقف عن كوننا مجتمع استهلاكي نشتري ونشتري ونشتري دون الاستمتاع بما لدينا 

وإنني أعتقد أن الاختيار والانتقاء يجب أن يكون في مختلف الأمور في الحياة، أن نختار من نتابع في السوشال ميديا وأن نختار الأشخاص المحترمين في حياتنا وأن نختار طعامنا بعناية، الحياة هبة إلهية  أرواحنا جديرة بأن تحظى بكل جميل وراقي 

لمن ترغب في المزيد عن هذا الموضوع أنصح بقراءة الكتاب الرائع فن البساطة من مكتبة العبيكان للكاتبة الفرنسية دومنيك لورو

فوائد ماء الورد للبشرة

١- مضاد للجراثيم: ماء الورد يستخدم لعلاج حب الشباب و وقاية للبشرة المعرضة لحب الشباب.

٢- مهدئ: فهو مضاد للالتهابات ويقلل الاحمرار في البشرة كما يهدئ الاكزيما. 

٣- مضاد للأكسدة: يحتوي على كميات جيدة من فيتامين C الذي يحمي خلايا البشرة من التلف.

٤- مرطب رائع: يساعد ماء الورد على حبس الرطوبة داخل البشرة مما يحافظ على نعومتها وخصوصاً للبشرة الحساسة.

٥- رائحة جميلة: تساعد الرائحة الجميلة لماء الورد على الاسترخاء وهدوء العقل.

٦- تونر: يمكن استخدامه كتونر تحت المرطب لنعومة إضافية.

٧- نضارة البشرة: عند استخدامه بانتظام يحافظ على شباب البشرة ونضارتها.

استخدميه بعد الاستحمام على الوجه والجسم أو بعد التعرض للشمس، أو عند الانتهاء من وضع المكياج ودائما احفظيه بالثلاجة واختاري الجودة العالية لماء الورد بأن يكون عضوي وغير مضاف إليه مواد أخرى.