الأحد، 6 ديسمبر 2015

الكتابة كأسلوب حياة


بِسْم الله الرحمن الرحيم

 يجب على كل شخص أن يجد متنفس ما يلجأ إليه، في الغالب نلجأ إلى أقرب وأعز الناس إلينا غير مدركين بأننا بذلك نشغل تفكيرهم ونؤثر فيهم وهذا ما لا نريده لأي حبيب كالأم مثلاً.
 
أنا هنا لأقول اكتب ما يسعدك ولا تكتب ما يؤذيك، الكتابة عن مواضيع البهجة هي العلاج، تماماً كالتمتع بحمام ساخن في ليلة باردة.

تمسك بالكتابة كعادة يومية، واصغي إلى صوتك الداخلي، وراقب ما حولك، استمد الإلهام من كل حكاية وكل موقف، إن الكتابة تحفظ كل جميل من النسيان، مثل ما توضع اللوحات في المتاحف ليتأملها الناس على مر السنين، الكتابة تحفظ الأفكار الجميلة لتمر على الناس سواء في شكل كتاب أو بتغريدة في تويتر أو بنشرها في مدونة على الشبكة العنكبوتية.


أوجد لك نمطاً خاصاً للكتابة:
وهنا لا أعني أن تقيد نفسك بقيود مكانية، بل أن تكتشف ما يجعلك تدمن على الكتابة، فإن كنت محباً للكتابة على الورق فاجعل الورق دائما في متناول يدك، أما لو كنت محب للكتابة في برنامج النصوص فلا تقيد نفسك بوجود الكمبيوتر أو اللابتوب، اكتب في هاتفك أو في الايباد.

احرص على أن تدون الفكرة:
ولا تؤجل الكتابة أبداً، هل تؤجل الولادة حين يتسارع الطلق؟
الفكرة التي تؤجل كتابتها تموت وتنسى، لا تضحي بأفكارك فهي أحيانا تأتي عليك كإلهام جميل، غيمة تنثر الزخات اللطيفة عليك.

انشر أفكارك:
أحياناً هناك ما يستحق أن تشارك به غيرك، نوع في ما تكتب حتى تجد طريقك اكتب المقالات، والخواطر والقصص القصيرة وحتى الرواية أو شارك الآخرين بكتابة تجربة قمت بها وسوف تجد ما يستهويك من بين هذه الفنون

الخيال:
في الكتابة كل شيء مسموح للكاتب، وخصوصاً كتابة الروايات أو القصص يتطلب مزج خيال الكاتب مع الواقع ليظهر العمل فريد من نوعه.

التركيز:
ركز على فكرة معينة واهتم فيها من جميع جوانبها، ولا تشتت نفسك فتبدأ بموضوع وتخرج من آخر، باستثناء الرواية قد يضيف تعدد وجوانب الشخصيات نوع من المتعة على النص ولكن دون أن تشتت القارئ وتبعده عن روح النص وفكرته العامة.

نوع مصادر اطلاعك:
اقرأ الكثير من الكتب، شاهد الأفلام والمسلسلات، استمع للصغار والكبار، تأمل ما حولك، وفكر..

لا تستعجل:
دع الفكرة تنضج على نار هادئة، احتفظ بالنسخة الأصلية دون تغيير، ومسودة كي تعدل وتطور النسخة الأصلية.

ابتعد عن الجمل المألوفة:
واستخدم مرادفات الكلمة الشائعة فهناك الكثير من المرادفات للكلمة الواحدة، فلماذا لا نستفيد من غنى اللغة في كتاباتنا.

استفد من التجارب:
اطلع على تجارب وأعمال من تحب من الكُتاب، ولا ننسى المشروع المميز والفريد من نوعه والذي سيلهمك كثيراً مشروع "تكوين".

الغموض:
النص الذي يترك للقارئ مجال للتفكير والتأمل لاشك بأنه الأجمل، اترك بعض الغموض في نصك لتفتح المجال لعقل القارئ، ولكن ابتعد عن الغموض الذي يسيء للنص بجعله غير مفهوماً.

الاثنين، 21 سبتمبر 2015

كتاب حبيته هذا الشهر: حمية الصوم



فكرة حمية الصوم كما ورد في الكتاب هي صوم يومين غير متتاليين بهدف تحسين الصحة العامة وتنزيل الوزن، طريقة الصيام تختلف عن الصوم في الدين الاسلامي، ولكن برأيي تحقق نفس الغرض ونفس الفوائد إذا التزمنا بتقليل الطعام والاقتصار على القليل (المعقول) عند الافطار، الكتاب حمسني اني اصوم الاثنين والخميس واخطط لوجبات اسويها بنفسي ماتكون ثقيلة مثل سلطة السيزر او صدور دجاج مشوية وفي الكتاب نموذج لوجبات يوم الصيام ولكن أغلبها ماتناسب ذوقي، أنصح بقراءة الكتاب لاستلهام الافكار وتطبيقها بما يناسب حياتك.

الخميس، 17 سبتمبر 2015

تغييرات صحية بحياتي 17/9/2015




١- العسل على الريق

العسل غني عن التعريف في مجال العلاج والصحة يكفي ذكره في القرآن (فيه شفاء للناس) اختار نوعية جيدة من العسل raw honey ماتعرض للحرارة للحصول على أكبر قدر من فوائده، وممكن نخلطه مع ماي دافي ونشربه على الريق صباحاً.

٢- المضمضة بزيت جوز الهند صباحاً:

زيت جوز الهند له خصائص مضادة للبكتيريا ويساهم في منع تسوس الاسنان والمحافظة على لثة صحية واسنان بيضاء يمكنك اخذ ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند والمضمضة فيها ٥-٢٠ دقيقة وذلك فورا بعد الاستيقاظ وقبل الاكل والشرب ثم بصقها (لا تبلعيها ابدا) وبعد ذلك المضمضة بالماء وتفريش الاسنان بالمعجون، ولأفضل النتائج كرري الطريقة ٣-٤ مرات في الأسبوع
يقال أن لهذه الطريقة فوائد أكثر (كما في الصورة) عند المواظبة عليها منها تصفية البشرة ولكن سأجرب ونرى مدى صحة هذا الكلام ( لمزيد من المعلومات ابحثي في قوقل oil pulling) كما يمكنك أيضا استخدام زيت السمسم.

٣- التحكم بكمية الأكل:

- تقليل كمية الأكل 
لأن بصراحة هاذي الطريقة الوحيدة لجسم صحي كل الرجيمات خرابيط، لان المطلوب جسم رشيق وصحي طول العمر مو نلتزم بس بفترة الرجيم وبعدين نرد على كثرة الاكل.
- وعدم تناول الطعام الا عند الجوع
-وترك الطعام قبل ان تمتلئ المعدة ( ان تترك الطعام ويوجد في معدتك مكان للقيمات أخرى)
ومن الامور الي تساعد بتنزيل الوزن ان تكون اخر وجبة الساعة ٧ او ٨ .
- الامتناع عن الأكل بين الوجبات واذا احتجت سناك يكون شي لذيذ ومفيد مثل اللوز او الجزر
- اكل الطعام ببطيء ومضغه جيداً والاستمتاع بالقليل

٤- الرياضة:
الالتزام بنشاط رياضي تحبينه كل يوم.

٥- مكمل غذائي للشعر والبشرة والاظافر من megafood:

اخترت هذا المكمل لانه نباتي ومايحتوي على أي نوع من الجيلاتين بديت فيه من فترة قصيرة بتاريخ ١٠/٩/٢٠١. طلبته من موقع iherb

الأربعاء، 16 سبتمبر 2015

كتاب أثر في حياتي وشخصيتي.. "فن البساطة"

"تبسيط الحياة يعني إثراءها في حين يدعوك مجتمعنا الاستهلاكي إلى العكس فلا تدع التيار يجرفك معه"

بساطة الحياة والزهد كما تسميه الأديان موضوع يجذبني بشدة; في هذه الأيام في ظل وجود السوشال ميديا في حياتنا أصبحنا نتسابق على شراء منتج تكلم عنه فلان من المشهورين في الانستغرام او سناب چات.

أصبحت الاعلانات تعرض علينا يومياً كأنها تجارب أو نصيحة من أشخاص نحب نتابعهم.

ونتسابق لشراء المنتج الي تكلم عنه فلان ومدحه، ولكن السؤال المطروح هنا: هل نحن نحتاج فعلاً كل ما نشتريه؟ الاجابة قطعاً لا، نعم نستمتع بلحظة الشراء ونفرح يوم أو يومين بالمنتج ولكن بعد ذلك ينضم هذا الشيء إلى كومة الأشياء التي نشتريها دون حاجة فعلية.

ونراكم من حولنا الأشياء المادية عديمة القيمة، إنني أدعو نفسي قبل أن أدعوكم بأن نفكر بعمق ثم ننتقي ما نحتاجه فعلاً كي لا تزدحم حياتنا بالأشياء

إن انتقاء الأشياء التي نختارها بحياتنا تؤثر في مسلك حياتنا ككل، استغن عن شراء الأشياء عديمة القيمة بصورة يومية، وبذلك ستوفر مالك الذي يضيع على اشياء تافهة بأشياء قيمة منتقاة وتحتاجها في حياتك

أخيرا، إنني أدعو إلى ثقافة الانتقاء والاكتفاء بالقليل في مجتمعنا وأن نتوقف عن كوننا مجتمع استهلاكي نشتري ونشتري ونشتري دون الاستمتاع بما لدينا 
وإنني أعتقد أن الاختيار والانتقاء يجب أن يكون في مختلف الأمور في الحياة، أن نختار من نتابع في السوشال ميديا وأن نختار الأشخاص المحترمين في حياتنا وأن نختار طعامنا بعناية، الحياة هبة إلهية  أرواحنا جديرة بأن تحظى بكل جميل وراقي 

لمن ترغب في المزيد عن هذا الموضوع أنصح بقراءة الكتاب الرائع فن البساطة من مكتبة العبيكان للكاتبة الفرنسية دومنيك لورو

السبت، 25 أبريل 2015

فوائد ماء الورد للبشرة








١- مضاد للجراثيم: ماء الورد يستخدم لعلاج حب الشباب و وقاية للبشرة المعرضة لحب الشباب.
٢- مهدئ: فهو مضاد للالتهابات ويقلل الاحمرار في البشرة كما يهدئ الاكزيما. 
٣- مضاد للأكسدة: يحتوي على كميات جيدة من فيتامين C الذي يحمي خلايا البشرة من التلف.
٤- مرطب رائع: يساعد ماء الورد على حبس الرطوبة داخل البشرة مما يحافظ على نعومتها وخصوصاً للبشرة الحساسة.
٥- رائحة جميلة: تساعد الرائحة الجميلة لماء الورد على الاسترخاء وهدوء العقل.
٦- تونر: يمكن استخدامه كتونر تحت المرطب لنعومة إضافية.
٧- نضارة البشرة: عند استخدامه بانتظام يحافظ على شباب البشرة ونضارتها.

استخدميه بعد الاستحمام على الوجه والجسم أو بعد التعرض للشمس، أو عند الانتهاء من وضع المكياج ودائما احفظيه بالثلاجة واختاري الجودة العالية لماء الورد بأن يكون عضوي وغير مضاف إليه مواد أخرى.

الأحد، 12 أبريل 2015

مفضلاتي لشهر مارس/٢٠١٥❤️




قطرة duraline من انجلوت استخدمها مع الشدو البني للحواجب تقوي لون الشدو ولها استخدامات ثانية مثل تحويل الشدو المنثور إلى ايلاينر

مرطب نارس مع لون وحماية من الشمس 30SPF يصلح للاستخدام اليومي خفيف وحلو ويمتزج مع لون البشرة مع تغطية خفيفة ومايحتاج بيوتي بلندر او فرشة لانه مثل المرطب خفيف وينحط بسهولة بالاصابع.

سيروم العيون من نيلز يارد باللبان يغذي المنطقة ويعطيها نضارة واشراقة وممكن استخدامه لمنطقة حول الشفايف؛ للأسف ماركة نيلز يارد مو موجودة بالكويت متوفرة فقط بالامارات وقطر وسلطنة عمان وبريطانيا طبعا لانها ماركة بريطانية.

كريم اليد والاظافر من tisserand بسرعة تمتصه اليد وغني بالزيوت العطرية وزبدة الككاو شريته من لندن من جون لويس.

وأخيراً سنفرة القهوة فرانك تعطي نعومة وترجع اللون الطبيعي للبشرة والأهم ريحتها أحب ريحة القهوة شهية :)

السبت، 4 أبريل 2015

وصفة ال٣ مكونات لتقوية الرموش



ملعقة صغيرة/ زيت خروع
نصف ملعقة صغيرة/ جل الصبار
٣ نقط/ فيتامين E 

تمزج المكونات وتحفظ بالثلاجة عند الاستخدام بعود القطن نضع القليل منه على الرموش.

الجمعة، 3 أبريل 2015

تونيك لتحفيز نمو الشعر



٢٥٠ ملي لتر او كوب ماء معدني
ملعقة كبيرة خل التفاح العضوي
٥ نقط زيت الروزماري الاساسي

يستخدم مرة في الاسبوع بعد غسل الشعر (مثل طريقة استخدام البلسم).

الخل يساعد على التخلص من بقايا المواد الكيميائية على الشعر والتخلص من القشرة والروزماري يحفز نمو الشعر ويمكن مزج زيت اللافندر مع الروزماري.

الطريقة من زهرة الليلك لها قناة في اليوتيوب
رابط الطريقة باليوتيوب:

الأربعاء، 1 أبريل 2015

فكرة حلوة اذا عندج ماسكرا جافة




شريت ماسكرا من لاش مكوناتها الاساسية طبيعية (المكونات الاولى) بس لما استخدمتها ماعجبتني خفيفة ولا كأني حاطه ماسكرا..

الفكرة هي اذا عندج ماسكرا جافة او لونها خفيف ضيفي لها قطرتين من زين اللافندر الاساسي..

بس ارجو مراعاة ان بعض الناس يتحسسون من الزيوت العطرية، ويجب الحرص ان يكون زيت اللافندر عضوي وطبيعي ١٠٠٪ و وضع نقطتين منه فقط..

النتيجة الماسكرا صارت لونها غامج واحلى واتوقع يكون لها تأثير ايجابي على الرموش وتغذيتها.